Pentru mai multe detalii depre  continutul revistei puteti accesa site-ul: desprecancer.ro

Oferta este limitată! Comandă acum!

Eficienta crescuta de cele 10 minute de masaj

Acest serviciu este destinat in special celor care au joburi ce presupun munca in fata calculatorului si multe ore petrecute la birou.
Acest masaj de relaxare previne bolile profesionale cauzate de sedentarism si creste puterea de concentrare.
Masajul “asezat” are o durata scurta, de numai 10-15 min, echivalent cu o pauza de tigara.
Acest fapt a determinat companiile romanesti sa Citeste mai departe

Baraka is an ancient Sufi word, which can be translated as “a blessing, or as the breath, or essence of life from which the evolutionary process unfolds.”

The movie was filmed at 152 locations of 24 countries: Argentina, Australia, Brazil, Cambodia, China, Ecuador, Egypt, France, Hong Kong, India, Indonesia, Iran, Israel, Italy, Japan, Kenya, Kuwait, Nepal, Poland, Saudi Arabia, Tanzania, Thailand, Turkey, and the United States. It contains no dialogue. Instead of a story or plot, the film uses themes to present new perspectives and evoke emotion purely through cinema. The film was the first in over twenty years to be photographed in the 70mm Todd-AO format.

Fricke writes about his work: “I feel that my work has evolved through Koyaanisqatsi, Chronos and Baraka. Both technically and philosophically I am ready to delve even deeper into my favorite theme: humanity’s relationship to the eternal”

Dacă ai o practica spirituală prin care poti primi informatii, meditează si concentreaza-te asupra acestor aspecte. Daca nu ai incă o modalitate de a primi informații, iată cateva sugestii prin care poți accesa informatiile:

Inainte să mergi la culcare, cere să visezi ceva care să-ti reveleze aceste informații. A visa este un mod foarte bun de a intra in contact cu intuiția ta. Când ceri un vis, trebuie să fii insistent, pentru că poate nu iți va fi trimis acest vis de prima data.

Apoi, fă o plimbare in natură. Alege un loc cu un peisaj familiar astfel incât sa nu iți petreci timpul privindu-l, ci incercând să intri intr-o stare meditivă. Inainte de a ajunge in acel loc, stabileste-ți intentia de a-ți fi aratată adevărata ta esentă.

Observă ce informații iti parvin prin intermediul cunoasterii intuitive. Observă dacă recepționezi o imagine, dacă primesti un sentiment care iți revelează aceste informații, sau dacă primesti revelatii prin cuvintele folosite.

Temperatura apei

Regula principala a unei bai de infrumusetare este temperatura adecvata a apei. Unele persoane folosesc apa fierbinte, ceea ce are efecte negative asupra sanatatii, dar si frumusetii. Glandele sebacee secreta la suprafata pielii o substanta grasa, care acopera toata pielea, cu exceptia palmelor si talpilor. Aceasta substanta protejeaza pielea de bacteriile daunatoare si contribuie la mentinerea unui grad optim de hidratare.

Baile cu apa fierbinte elimina acest strat, iar pielea se usuca si devine vulnerabila. De asemenea, temperatura prea mare a apei determina dilatarea vaselor de sange, accentuarea cuperozei si agravarea varicelor. Apa fierbinte iti usuca si parul iar in timp, contribuie la degradarea lui.

Baile cu ierburi aromate

Efectele calmante ale lavandei sunt cunoscute si folosite de mii de ani. Pentru ca acum este sezonul lavandei, cand poti gasi buchetele de lavanda proaspata la florarese, aceasta planta nu poate lipsi din baia ta. Lavanda are efect atiseptic, contribuind astfel la pastrarea unei flore bacteriene normale la nivelul pielii, dar este si tonic, stimuland circulatia sanguina, potrivit carefair.com.

O metoda buna de a o pastra este sa amesteci florile uscate cu sarea de mare. Obtii astfel o sare de baie 100% naturala. Daca te deranjeaza ca florile plantei sa pluteasca in apa, foloseste un saculet din tifon in care sa pui planta maruntita si pe care sa il scufunzi in apa.

Menta este cea mai potrivita planta pentru baile de infrumusetare pe timpul verii. Aroma sa racoritoare te ajuta sa scapi de stres si contribuie la relaxarea musculaturii.

Ingrediente din bucatarie

Pentru a obtine un gel de dus natural, amesteca 1/4 cana cu faina de ovaz si o lingura de miere, potrivit natural-holistic-health.com. Adauga suficient lapte pentru a transforma amestecul intr-o pasta usor de folosit. Incalzeste pentru cateva secunde in cuptorul cu microunde, apoi foloseste gelul.

Laptele, mierea si faina de ovaz contin substante hidratante. Faina de ovaz este si un bun exfoliant, daca o masezi delicat pe tot corpul. Poti inlocui faina de ovaz cu taratele de grau, care au un efect benefic asupra pielii, indepartand celulele moarte si adaugand un plus de elasticitate pielii.

Malaiul este un exfoliant ideal, ce poate fi folosit in timpul unei bai de infrumusetare. Amesteca o jumatate de ceasca cu malai cu o lingura de miere. Ia cate putin din acest exfoliant si maseaza-ti corpul. Insista asupra zonelor cu piele uscata, precum coatele, genunchii si calcaiele.

Uleiul de masline era folosit de romani pentru masajul care avea loc adesea inaintea baii, iar in ritualurile marocane de infrumusetare, uleiul se adauga direct in apa de baie. Toarna doua linguri de ulei de masline in apa, iar inainte de a intra in cada, maseaza zonele uscate cu ulei, ne sfatuiesc specialistii greenmama.com. In acest mod, pielea uscata se va inmuia, iar celulele moarte vor fi mai usor indepartate.

Baia cu lapte si miere este una clasica, dar pe cat de renumita, pe atat de binefacatoare. Pentru ca putine dintre noi isi permit sa umple cada numai cu lapte si miere, asa cum se spune ca obisnuia Cleopatra, poti adauga in apa de baie un litru de lapte si o cana cu miere.

Petalele de trandafir sunt adaugate adesea intregi in apa de baie, dar pentru ca ingredientele din petale sa se elibereze in apa, este necesar sa le zdrobesti si sa adaugi pasta rezultata in apa. Ideal este sa folosesti petalele unor trandafiri de gradina si sa eviti trandafirii din comert, care sunt tratati cu diverse substante pentru a rezista o perioada cat mai lunga de timp.
Sursa:eva.ro

Pentru ca acest ideal existential sa poata fi atins, inteleptii vindecatori din India au alcatuit un program care se bazeaza pe patru trepte:

• 1. Exercitii fizice si respiratorii – care intaresc trupul si aduc pace spirituala.
• 2. Regimul alimentar Ayurveda – o alimentatie care are drept scop atingerea formei maxime si evitarea stresului.
• 3. Purificarea – care elibereaza corpul de otravuri.
• 4. Meditatia – menita sa stimuleze activitatea spirituala si sa declanseze potentialul creator.

Ayurveda specifica: corpul omenesc este un proces dinamic. El este intr-un echilibru fluid permeabil, aflat intr-o interactiune permanenta cu mediul. Acest proces este supus unei instante supreme de comanda si echilibru, desemnata in invatatura Ayurveda prin termenul de „constiinta”.

Ayurveda imparte oamenii in functie de dominanta a trei forte interioare:

Vata – sau miscare – pentru a putea respira, pentru a putea trimite si primi impulsuri nervoase de la creier.
Pitta - sau metabolism – pentru a prelucra alimentele, aerul si apa din intregul sistem si de a facilita functionarea intelectuala adecvata.
Kapha – sau de structura – pentru a tine celulele impreuna si a forma muschii, grasimea, oasele si tendoanele.

V a t a

Vata este un cuvant indian care defineste spatiul si aerul; el inseamna si rece, repede, aspru, mobil, usor, dar si sensibil. Vata comanda toate resorturile miscarii din organismul uman, reglementeaza activitatea musculaturii, a organelor interne, circulatia sangelui, respiratia si activitatile spirituale.

Oamenii Vata sunt imprevizibili si au mult mai putine steriotipii decat cei de tipul Pitta sau Kapha. Variatia in ceea ce priveste marimea, forma, starea de spirit si energia fizica este trasatura lor dominanta. Persoanele Vata tind sa li sa faca foame la orice ora, sa adore schimbarea, sa se culce la ore diferite in fiecare seara. In mod special, sunt predispusi la boli minore, raceala sau gripa.

Caracteristicile tipului Vata:

* un corp delicat si subtire
* rapiditate in miscare
* senzatie de foame si digestie neregulata
* un somn usor, cu intreruperi, tendinta spre insomnie
* entuziasm, vivacitate, imaginatie
* inclinata spre ingrijorare
* excitabilitate, dispozitie schimbatoare
* intelege rapid lucrurile noi, dar le uita repede
* oboseste usor, tendinta de a se surmena
* energia fizica si mentala.

Recomandari Ayurveda:

* Daca aparti acestui tip, acorda trupului tau mai multa liniste
* Culca-te inainte de ora 22
* Practica cat mai des exercitii de relaxare
* Odihniste-te dupa masa o ora
* Mananca regulat
* Bea mult ceai de ghimbir, niciodata cafea, ceai negru sau alcool
* De doua ori pe saptamana iesi la soare, chiar si toamna ori iarna.

P i t t a

Tema dominanta este intensitatea. Indivizii sunt persoane ambitioase, cu o minte patrunzatoare, care spun ce gandesc, indraznete, care nu cedeaza usor sau sunt gelosi. Partea combativa a persoanei Pitta este o tendinta naturala, dar nu intotdeauna foarte vizibila. Cand sunt echilibrati, oamenii Pitta sunt calzi, au emotii intense, sunt iubitori si fericiti. O fata care straluceste de fericire este specifica acestui tip.

Pitta inseamna pamant si aer, precum si urmatoarele atribute: cald, fluid, taios, acru. Pitta este raspunzatoare de digestie si metabolism, de ficat, splina, piele si ochi. Dirijeaza energia si sentimentele.

Caracteristicile tipului Pitta:

* inaltime medie
* energie si rezistenta medie
* foame si sete puternica, o digestie sanatoasa
* tendinta de a se enerva si de a fi iritat in conditii de stres
* o piele deschisa sau rosiatica, adesea pistruiata
* o minte patrunzatoare
* aversiune fata de soare si caldura mare
* un caracter intreprinzator, adora schimbarile
* precizie si logica in discurs
* nu poate renunta la programul de masa
* are parul blond, saten deschis sau roscat.

Recomandari Ayurveda:

* Mananca in portii mici, numai fructe si legume
* Filtreaza apa pe care o bei
* Practica sportul si miscarea in aer curat
* Doneaza sange pentru a-ti reduce in mod natural tensiunea
* Bea frecvent apa.

K a p h a

Kapha inseamna pamant si apa. Atributele sunt: greoi, lent, moale. Kapha este stabilizatorul trupului. Si forta care pune in miscare vointa si memoria.
Tipul Kapha are o conformatie fizica puternica, greoaie. Activitatea lui este lenta, dar temeinica. Are somn bun, adanc, o perceptie inceata, dar o memorie buna si de durata. Este o fire echilibrata, uneori prea calma. Tenul este gras.

Relaxat, acesta este cuvantul care descrie cel mai bine tipul Kapha. Oamenii Kapha sunt considerati norocosi, pentru ca ei se bucura de o sanatate durabila. Personalitatile lor exprima o perspectiva calma si fericita a vietii. Este specific pentru Kapha sa cantareasca bine lucrurile inainte de a lua o decizie, sa incerce sa ii impace pe ceilalti si sa empatizeze in mod real cu sentimentele lor. Kapha este dosha cea mai stabila si echilibrata.

Caracteristicile tipului Kapha:

* o constitutie solida si puternica, rezistenta mare
* o energie constanta; miscari lente si gratioase
* o personalitate linistita si calma, se infurie greu
* o piele rece, moale, groasa, palida
* un somn profund si prelungit
* intelege mai greu informatiile noi, dar are o memorie buna
* inclinat spre obezitate
* o digestie lenta, o senzatie de foame mai putin intensa
* afectuos, tolerant si iertator
* inclinat spre posesivitate, multumit de sine.

Recomandari Ayurveda:

* Fa sport in mod regulat
* Nu te odihni dupa masa de pranz, ci mergi fara intrerupere cinci minute
* Stimuleaza-ti digestia cu condimente
* Bea cat mai des apa fierbinte, pentru a distruge substantele toxice
* Fa des bai de aburi la fata (cu musetel).

Alimentatie Ayurveda

A. Slabiti mancand

Retetele Ayurveda sunt calculate pentru 1000 de calorii pe zi. Ele sunt compuse din fructe, legume si mirodenii. Dar, daca doriti, puteti manca mai mult din fiecare fel de mancare, fiindca tot veti slabi; retetele sunt astfel combinate si aromate, incat asigura o crestere rapida a metabolismului si, prin urmare, slabirea. O regula, totusi, exista: nu mancati decat la distanta de 4 ore fata de masa precedenta, astfel ca digestia sa se efectueze pe deplin.

B. Un elixir al vietii facut din unt: „Ghee”

Ghee (se pronunta gie) seamana cu ceea ce noi intelegem prin unt topit. In bucataria ayurvedica trece drept elixir al vietii si mijloc de intinerire, pentru ca este usor digerabil si sprijina preluarea substantelor hranitoare in organism. Incalzit, se bea ca atare, pentru a produce dezintoxicari (2 linguri de supa). In mod obisnuit, se foloseste la gatit si prajit. „Ghee” poate fi preparat de orice gospodina in modul urmator: topiti o bucata de unt nesarat si lasati-o sa pritoceasca (fierbere lenta) vreme de 15 minute. Cat mai este inca lichid si fierbinte, strecurati-l printr-un tifon intr-un vas de ceramica ori de sticla. El reprezinta o grasime pura.

C. La pranz mancati mancare calda

In cadrul acestei diete, micul dejun trebuie sa fie frugal, pentru a nu ingreuna fortele digestive, lente inca la acest ceas de zi. Ele devin active abia la pranz. Dupa cina, pe care trebuie sa o luati la ora 18, si mai ales inainte de a va culca, nu trebuie sa mai mancati nimic, pentru ca noaptea digestia este foarte grea. Toate pranzurile trebuie sa fie calde, pentru o mai buna digestie. Fiecare pranz trebuie sa fie pregatit proaspat, din ingrediente neconservate, fara mancaruri gatite din ajun.

D. Elixirul pentru slabit – apa fierbinte

Doi litri de lichid pe zi sunt obligatoriu de baut, indiferent ca e vorba de apa de la chiuveta, apa minerala fara acid carbonic ori ceai de plante cu o felie de lamaie. Lichidele trebuie sa aiba temperatura camerei, in nici un caz sa nu fie reci, pentru ca blocheaza digestia. Apa fierbinte actioneaza ca un medicament. Cel mai bine ar fi sa umpleti un termos cu apa clocotita si sa beti din ea intre 6 si 8 pahare pe zi, cat de fierbinte puteti. Asta regularizeaza metabolismul, elimina otravurile si, mai ales, dizolva kilogramele.

E. Alimente care nu trebuie sa va lipseasca din casa

Unt, ardei rosii, galbeni si verzi, rosii, praz, mere, morcovi, pere, spanac, ridichi, sparanghel, patrunjel, marar, iaurt, ceapa, usturoi.

F. Mirodenii care nu trebuie sa va lipseasca din casa

Piper, paprica, anason, chimen, rozmarin, maghiran, menta, salvie, scortisoara, cuisoare, enibahar.

G. Fainoase obligatorii

Paine graham ori de secara, fulgi de porumb, malai, linte.
In plus: fructe uscate (prune, caise, mere), ulei de floarea-soarelui, ulei de masline.

Sursa: sanatate.adore.ro